有這樣的兒子，有時候還真希望他就衝出去讓車撞死好了！書也不好好念，盡和一些吸毒的朋友在一起，回來要不到錢就對我大呼小叫⋯⋯。
我真的不想活了！為什麼我爸就是不讓我去學我喜歡的烹飪，硬是要叫我讀工程，我已經延畢一年了，這學期要是有一半的科目不及格，可能永遠畢不了業。難道就只能回家被罵廢物，還不如一走了之。
哥哥嫂嫂長年在外，照顧父母的責任幾乎都是我這個女兒擔負。現在爸媽不在了，憑什麼都是哥哥繼承遺產，說什麼傳子不傳女，根本一點都不公平。我一定要去法院討回我的那一份。
警察為什麼要把我從河裡撈起來，我根本了無生趣。我生病了，還趁著過年在家休息幾天沒去工作，居然被女兒咆哮，說我不是很愛工作幹嘛賴在家裡。連生病都不能在家休息，養這樣的孩子，活下去還有什麼意義。
跟著先生一起打拼了二三十年，好不容易現在家庭經濟寬裕些，想說總算苦盡甘來卻未料他居然背著我，偷偷在外面搞小三。事蹟敗露，竟然還指責我脾氣不好，這是個什麼樣的世界⋯⋯。
根據統計，國人自殺原因之首為人際關係／情感問題。關係受挫帶給人的壓力可見一般。
在來電求助生命線的個案中，有夫妻失和，親子衝突，婆媳困擾，妯娌不睦，手足爭吵，當然也有男女朋友情感問題和同儕糾紛，但可以說家庭內的關係而產生的心理困擾是大宗。
常言道，家是一個人的避風港。然而，對來電求助的當事人而言，家庭會傷人可能才是他們的寫照。不久前，肉圓未加辣家暴事件和虐童案施行正義的新聞事件正是家庭傷人的典型案例。
家，本是一個人成長所需養分的基本來源，然而許多人卻常因家庭關係而心理傷痕累累。這是很諷刺的反差，卻是真實的狀況。人的傷從家庭而來，沒有癒合的傷，繼續複製流傳於自己開展的家庭，難免代代相傳的悲劇，讓人感嘆。
如何讓家庭關係趨近健康，使每個生活其中的個人獲取心理健康的滋養素，而非造成心理困擾的毒素？以下幾個原則或可參考：
- 家庭難題可開放談論，適度向外求援。傳統的「家醜不可外揚」容易讓家內充滿秘密，以為可以隨時間塵封而消失，卻常如膿瘡慢慢潰爛，終致一發不可收拾的局面。其實家家有本難念的經，乃世間常態，不需刻意隱瞞。家庭如人一般，也會有受挫、生病之時，適當面對，成員間彼此坦誠，協力克服，必要時向外求助。尤其是已經發 生極為扭曲的有毒家庭關係，例如家庭內暴力或亂倫事件等，必需尋求專業和社會救助網絡的協助，避免讓壓力一直悶燒累積，直到演變成一發不可收拾的社會悲劇。
- 經營家庭與時俱進，避免食古不化。傳統觀念有其時代背景，隨著時空挪移，若不能及時調整適應，將因格格不入而失調。像是重男輕女、男尊女卑的傳統觀念已不合時宜，法律都跟著修改，更何況人的觀念。
- 適當界線。這不只是成員之間彼此的適度尊重；隨著不同的家庭階段，父母和孩子不同的代間界線也需要適度調整，例如父母對學齡前的孩子、學齡的孩子，甚至青春期的孩子和成年的孩子，都要適時調整給予不同的自主空間。這也是培養孩子成長獨立自我負責的必要過程。另外，夫妻間的難題，避免將孩子牽扯其中，而孩子也不需越線承擔父母之間的紛爭。而遵守一定的人倫分際更為重要。
- 理性溝通取代宣洩情緒的相互攻訐。家庭內往往情緒密度極高，成員之間經常不設安全人際距離，所謂貴遠賤近。對外人會特別設想的反而不會用在家人身上，也許認為在家裡可以完全釋放自己。然而，家人也是人，無法擺脫人性，也需要被善待，尤其彼此更在乎，期待難免更高，因此也可能顯得更脆弱容易受傷，所以在交流對話時更需要講究理性的溝通。感性可透過分享，卻不是恣意的將自己的負面情緒宣洩給對方。
俗話說，有關係就沒關係。強調的是廣結善緣，也就是經營正向的人際關係往往讓人可以無往不利。那麼，家庭內有良好的關係，更是一個人最強大的後盾，不論外在人生的風雨有多大，這樣的家中能給你十足的信心挺過每一次的難關。
親愛的瓊芳 